隔壁老莊

心齋音檔庫

道家身心練習 · 五套 3–5 分鐘

焦慮當下、睡前、被氣到、開工前——選一套,按播放,跟著螢幕上的引導做。每一套都從《道德經》《莊子》原典提煉,鐘聲開始,鐘聲結束。

跟著圓 · 漲是吸 · 停一下 · 消是吐
按「開始」,鐘聲後跟著引導。

逐字稿(想錄成自己聲音的音檔也可以)

練習之外,還想聽老莊怎麼講?